プロポリスに豊富に含まれているビタミンは、人間の生活に必要な５大栄養素の一つです。ビタミンは、体内で合成することができないので、食料から摂取する必要があり、プロポリスはたくさんのビタミンを一気に摂取できます。特にプロポリスには、ビタミンA、B1、B2、B6、E、葉酸などが多く含まれていて、ビタミンAは視力の維持や、皮膚や粘膜の健康を助けます。
また、粘膜や皮膚の代謝を活発にして、菌などの侵入を防ぐ免疫機能の強化を行います。ビタミンAを十分に取っていれば、肌のハリやツヤもよくなり、肌荒れや乾燥をおこす事も減ります。ビタミンB1 は、エネルギーを生産して、健康維持を助けます。ビタミンB１は、エネルギーを生み出すだけでなく、中枢神経や末梢神経を正常に保つ働きもあります。ビタミンB１が不足すると、イライラしたり精神が不安定になり、ストレスが溜まりやすくなります。
ビタミンB2 は肌の健康維持を助け、脂質の燃焼すを助けます。ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギーを作りだし、特に皮膚の新陳代謝を活発にして、健康的で、瑞々しくハリのある肌を作るのに欠かせません。
また、葉酸は赤血球の働きを助け、赤血球の状態を調節し、赤血球の異常を予防する働きがあります。一般的に貧血は、鉄分の不足と認識されていますが、葉酸とビタミンB12が不足したときにも貧血は起こり、欠かす事の出来ないビタミンです。
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